[...] treningu 3kps Megabol Alkaline + Gainer Actvlab Musli 100g, i w odstępie 30minutowym spożywam 2kps BCAA Aminostar.Dodam jeszcze że mój trening trwa 1,5/h Chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze biore te suplementy, i jeszcze interesuje mnie czy miał ktoś stany wymiotne w trakcie lub po treningu, ponieważ miałem juz 3 razy takie przejścia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gainer-szkoda kasy. Inwestuj w dietę,nie suplementy.Jeżeli rzeczywiście musisz koniecznie czymś podbić ilość białka,lub nie masz czasu na zjedzenie konkretnego posiłku o którejś godzinie,wtedy rzeczywiście można wspomóc się chemią. Ale odżywki mają tylko łatać braki w diecie,których być nie musi tak naprawdę.
Shaneeya na szczęście już jest dużo lepiej. Jak wczoraj po serii burpree nie kaszlałam jak stary gruźlik… to niedługo wrócę do porządnych treningów. DZIEŃ 19 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Tata zrobił zsiadłe mleko i widać, że to mleko z mlekomatu jest dobrej jakości, bo samo się [...]
[...] wcześniej wspominał nie rósł od 5 lat, czyli tak w wieku 15 lat przestał. Zresztą chyba to czy wcześniej czy później nie ma większego znaczenia, bo niektórzy rosną dłużej mniejsze wartości a niektórzy mają duży skok i koniec. Sitch, a jakie suplementy zażywasz? Bo rozumiem, że jeśli ćwiczysz na siłowni to używasz suplementów czy czegoś takiego.
Kolego najwazniejsze to nie iść za stadem.Nie mozna jednoznacznie odpowiedzieć , nalezy sprawdzić..Wielu ludzi popiera utarte szablony powtarzajac nieprzemyslane opinie lub pseudobadania nie wiadomo przez kogo zlecone.Suplementy to olbrzymi biznes i stosowane tu sa rózne chwyty aby sprzedac lub zgnoic. Wiele spraw zarówno w dopingu jak i ogólnie w [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jaka taka była... Teraz na razie brak Przeciwskazania medyczne : zero przeciwskazań Zażywane suplementy : Przed zaczęciem siłowni spalacz speed thermo extreme, rok temu CM3 + jakaś pąpka nie pamiętam. W marcu mono + SAW ( cykl 7 tyg. ), i w maju sprawdzałem tylko na [...]
[...] efekt 1. Sklep i wydaj na porządne produkty spożywcze . 2. udaj się na Saunę do groty lodowej , prysznice ciepło/zimno Na ten moment te 2 punkciki zrobią cuda w twoim treningu . Co do tego Dieta: jest ale nie zbyt specjalna Zażywane suplementy: kreatyna Zadbaj najpierw o odpowiednią PULĘ kreatyny dostarczaną z jedzeniem naturalnym .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W słowach wstępu trochę o mnie: Wiek: 18 Płeć: Mężczyzna Wzrost: 174cm Waga: 74kg Poziom BF: szacunkowo ok. 20-25% Stan zdrowia: dobry Nałogi: brak Stosowane wcześniej suplementy: brak Planowane suplementy: Omega-3, ewentualnie Vita-Min Stosowane wcześniej diety: brak Preferowana dieta: zbilansowana Aktywność fizyczna: 3-4 x rower [...]
No to mój pierwszy dzień z dzienniczkiem za mną ... Rano zrobiłam wszystkie serie na zamknięcie diastasis. menu na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f3aa792068d48eda59199e780eedfdb.png Suplementy: Chrom, CYCLO 3 FORT - po porodzie strasznie puchną mi nogi {{:-( Swoją drogą może ktoś zna na to sposób oczywiście poza spaniem z uniesionymi nogami. [...]
[...] mamusia zrobiła dla mnie gołąbki, jem je raz na rok, bo samej mi sie nie chce robić, więc nie śmiałam odmówić wliczone w miskę warzywa: pomidor, kalafior, papryka czerwona, pieczarki napoje, woda, kawa suplementy: magnez, wiesiołek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/787f66f68c3c48a592e1635ecf39507f.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-07-04 21:57:56
DZIEŃ 18 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Byłam u lekarza…. Będę żyć.. %-) to tylko wirus i odchorować muszę swoje. Nic specjalnego nie przepisał (wspomniał tylko o witaminie c, jakiś ibum coś tam, i pastylki na gardło bo trochę czerwone) TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. [...]
[...] 9/10 Black Devil W teorii Black Devil powinien zwiększać poziom testosteronu. Czy jest tak faktycznie - ciężko mi ocenić. Nie robiłem badań a pozatym nie wiem czy takie suplementy są "odczuwalne" w moim wieku (22 lata). Więc od oceny się wstrzymam. Jedyne co odczuwałem to zauważalnie głebszy i mocniejszy sen - a co za tym idzie - lepsza [...]
[...] ogólnie rozumiana jest naszą pasją a nie pracą :-) Mam nadzieję, że na kilka spraw zostanie potraktowanych z przymrużeniem oka :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/250512/2012-05-25%2016.35.25.jpg - HI ANABOL PROTEIN 2250g 10/10 Super smak, rozpuszczalność, względnie mało węgli a o to mi [...]
[...] chciałbym jak najdłużej utrzymać poziom obecną rzeźbę sylwetki. W tym celu chciałbym wspomóc się aakg, beta-alaniną oraz bcaa. Moje pytania zatem są następujące: 1. Czy w/w suplementy spod szyldu sfd to do dobry wybór czy polecilibyście inne marki? (w zbliżonych cenach) 2. Jak z dawkowaniem owych środków? W zamiarach mam wykonywać 4x trening [...]
Dzień 49 Dzisiejsza miska BTW 105/70/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1d65213cb65457485ba791dbfad3c02.png Dzisiaj dzień bez treningu. W ramach ruchu 35 km na rowerze... jakoś do pracy trzeba było dojechać @-| a upały nie pomagają Pojechałam rano bez śniadania i myślałam, że z głodu padnę w połowie drogi. Generalnie jestem głodna, marzy mi się wielka [...]
[...] 4 miesiace Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest redukcyjna Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : 1x dziennie bialko do uzupelnienia diety i multiwitaminy olimp multiple sport Ostatnio przerabiany plan: stronglifts 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] podciągania oraz uchwyty do dipsów, obciążenia 95kg Dieta : 2700 cal w dni nietreningowe 2900 w porywach do 3100 w dni treningowe Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, magnez Ostatnio przerabiany plan: A Przysiad ze sztangą na barkach: 12x30kg 12x40kg 12x50kg 12x60kg 12x60kg Wyciskanie na ławce poziomej: 12x30kg [...]
[...] aminokwasy ale nie w formie wolnej. BCAA przed snem to pomyłka ponieważ powodują problem z zaśnięciem ( konkurują z tryptofanem o dostęp do mózgu) - dlatego więc nie rozumiem czemu porównujesz 2 różne suplementy. Magnez brany przed snem sprawdza się w praktyce ( oczywiście w dobrej formie ). Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-07-04 13:43:44
Wzrost po 19 roku życia (Informacje do Statystyk)
